Danny-vellinga: Informatie van A tot Z
Vitamines, alles op een rij
Vitamines, onmisbaar in ieder lichaam van mens of dier. Ze spelen een belangrijke rol in de groei, het herstel en het functioneren van het lichaam. Ook voor de gezondheid zijn vitamines erg belangrijk, een teveel of te weinig aan vitamines kan namelijk zeer schadelijk zijn.De 13 verschillende vitamines
Tot op heden zijn er 13 soorten verschillende vitamines; 4 vetoplosbare- en 9 wateroplosbare vitamines. De 4 vetoplosbare vitamines zijn; vitamine A, vitamine D, vitamine E en vitamine K. 8 van de 9 wateroplosbare vitamines horen bij het B-complex. dit zijn; vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, vitamine B5, vitamine B6, vitamine B7, vitamine B8, vitamine B11, vitamine 12. Een andere wateroplosbare vitamine is tevens ook nog vitamine C. Vroeger dacht men dat er maar 1 vitamine B was. Na latere onderzoeken bleken er al meerdere soorten te zijn namelijk 8. Nog altijd zijn er onderzoeken gaande die op zoek zijn naar nog meer eventuele vitamine B's.In deze speciaal worden al de 13 vitamines behandeld op zijn kwaliteiten en functies.
Veel plezier!
Vitamine A (retinol)
Vitamine A (retinol) is een vet-oplosbare vitamine die betrokken is bij de weerstand. Vandaar dat deze vitamine ook wel de naam 'anti-infectie vitamine' heeft. Vitamine A speelt een grote rol bij de g…
Vitamine B1 (thiamine)
Vitamine B1 (thiamine) is 1 van de 8 vitamine B-Complexen. Deze vitamine is goed in water oplosbaar. Het zorgt voor een goed verloop van het verbrandingsproces van koolhydraten uit ons voedsel, dit zo…
Vitamine B11 (foliumzuur)
Vitamine B11 (foliumzuur) is 1 van de 8 vitamine B-Complexen. Deze vitamine is goed in water oplosbaar. Deze vitamine bevordert de aanmaak van rode bloedcellen en het DNA in ons lichaam. Tevens is fol…
Vitamine B12 (cobalamine)
Vitamine B12 (cobalamine) is 1 van de 8 vitamine B-Complexen. Deze vitamine is goed in water oplosbaar. Het vermindert de kans op een bloedarmoede. Deze vitamine bevordert ook de aanmaak van rode bloe…
Vitamine B2 (riboflavine)
Vitamine B2 (riboflavine) is 1 van de 8 vitamine B-Complexen. Deze vitamine is goed in water oplosbaar, het speelt een rol in een goede spijsvertering en het instandhouding van het zenuwstelsel. Ook b…
Vitamine B3 (niacine, nicotinezuur, nicotinamide)
Vitamine B3 (niacine, nicotinezuur, nicotinamide) is 1 van de 8 vitamine B-Complexen. Deze vitamine is goed in water oplosbaar. Deze vitamine draagt bij aan de energie voorziening van cellen en helpt…
Vitamine B5 (pantotheenzuur)
Vitamine B5 (pantotheenzuur) is 1 van de 8 vitamine B-Complexen. Deze vitamine is goed in water oplosbaar. Deze vitamine speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van eiwitten, vetten en koolhydraten.…
Vitamine B6 (pyridoxine)
Vitamine B6 (pyridoxine) is 1 van de 8 vitamine B-Complexen. Deze vitamine is goed in water oplosbaar. Deze vitamine is belangrijk voor de spijsvertering, de weerstand en het zenuwstelsel. Daarnaast s…
Vitamine B8 (biotine)
Vitamine B8 (biotine) is 1 van de 8 vitamine B-Complexen. Deze vitamine is goed in water oplosbaar. Deze vitamine speelt een belangrijke rol bij de opbouw/afbraak van koolhydraten, eiwitten en vetten.…
Vitamine C (ascorbinezuur)
Vitamine C (ascorbinezuur) is een wateroplosbare vitamine die belangrijk is voor een goede weerstand, gezonde en sterke botten, tanden en bloedvaten. Vitamine C is veder een antioxidant en samen met v…
Vitamine D (ergocalciferol, cholecalciferol)
Vitamine D (ergocalciferol of cholecalciferol) is een vetoplosbare vitamine. Vitamine D is belangrijk voor sterke/gezonde botten en tanden. Ook bevordert het de opnamen van de mineralen; calcium(geeft…Vitamine E (tocoferol of tocotrienolen)
Vitamine E (tocoferol of tocotrienolen) is een mengsel van 8 vetoplosbare stoffen. Deze vitamine speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van onze rode bloedcellen. Ook is vitamine E belangrijk voor…
